Kenny 林煦堅

肌力訓練一定要配合呼吸

憋氣時做肌力訓練非常危險，「臉紅脖子粗」就是最好的形容。
憋氣容易讓血壓飆高，嚴重時會有血管破裂的情況發生。所以訓練時強調用力時吐氣，避免憋氣。

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We can~K系統就是體能Up，體重Down! 就是肌肉Up，體脂Down! 就是耐力Up，年齡Down!

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